動脈硬化 改善

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高血圧の改善、予防にお勧めの成分について

高血圧サプリメント 画像

サプリメントや食事で摂取することのできる栄養素や
成分の働きで血圧を正常値へと導いたり高血圧から
起こる動脈硬化を予防するとが可能です。

 

高血圧を改善したい、動脈硬化を予防したいという方に
お勧めの成分を紹介したいと思います。

 

 

血液のドロドロを解消!

 

DHA(ドコサヘキサンエン酸)

 

青魚に含まれている成分で、不飽和脂肪酸の一種です。

 

悪玉コレステロールを減少し、血液のドロドロを解消しサラサラへと
導いてくれる効果があるほか、中性脂肪を減少させる効果もあるので、
生活習慣病の予防や改善に期待できる成分として注目されています。

 

また、赤血球や血管壁の細胞膜を軟化させる働きも
ありますので、血行改善へとつながるのです。

 

その他、記憶力の改善や精神の安定、神経細胞や脳の機能向上
などにも役に立つ成分です。

 

 

EPA(エイコサペンタエン酸)

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こちらも青魚に豊富に含まれている成分で、必須脂肪酸の一種です。

 

この成分は人間の体内では生成することが出来ない成分なので、
DHAと同時に摂取することが推奨されています。

 

血液の凝固を抑え、血栓を溶かす働きがあるので、血液を
サラサラにすることで血流を改善する働きがあります。

 

また、善玉コレステロールの増加をサポートし、悪玉コレステロールや
中性脂肪を減らす働き、そして血管を広げる働きもあるので、
生活習慣病の予防や改善にお勧めです。

 

 

DPA(ドコサペンタエン酸)

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EPA同様に必須脂肪酸の一種で、マンボウやアザラシの肝油
含まれている成分で、「海のドクター」とも呼ばれるほどの健康作用の
高い成分です。

 

これは、イヌイットが野菜を摂取出来ない環境下の中でも健康かつ
長寿でいられるのはアザラシを摂取していたといわれていることが
関係しています。

 

DPAはEPAに近い働きがありますが、EPAと比べると血流や血管を
正常化させる働きはなんとEPAの約50〜100倍だといわれており、
悪玉コレステロールの定着化を予防する協力な成分なのです。

 

ですが、マンボウの肝油自体が非常に希少価値が高いことから、
市場に出回りにくい素材ともいわれています。

 

 

ケルセチン

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ポリフェノールの一種で、主に玉ねぎに豊富に含まれている成分です。

 

動脈硬化の予防や血流の改善に効果があるといわれています。
ケルセチンの強力な抗酸化作用により、活性酸素のダメージから
赤血球を守り、血液の流れを活性化させる効果があります。

 

また、血管が硬化しにくくなることから、血管や血液の機能に
有効性の高い成分だとして最近注目されている成分です。

 

 

ナットウキナーゼ

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酵素の一種で納豆のねばねばに含まれている成分です。

 

血管内の血栓を溶かす効果があるので、心筋梗塞や脳梗塞を
引き起こす要因ともいわれている血栓症を防ぐ働きが
あるといわれています。

 

ですから、血液内がスムーズに循環され、血管への圧力が
抑えられることから高血圧症を未然に防ぐといわれています。

 

 

血圧が上がりにくくなる

 

ペプチド

 

ペプチドとは、いくつものアミノ酸が合わさっているもので、
タンパク質とアミノ酸の中間の性質を持っている成分です。

 

ペプチドの主な働きは、血圧を上げる要因である物質の生成を
抑えることで、血圧を下げ、血圧の安定化へと導いてくれる
働きがあります。

 

特に、いわしから抽出された物質であるサーデンペプチドや、
カルピス社が独自に発見したカルピス酸乳由来のラクトトリペプチド
血圧を低くするのに大きな効果を発揮するとされています。

 

 

グルタミン酸(GABA)

 

非必須アミノ酸の一種で、リラックス成分ともいわれるGABAを
生成する働きを持つ成分です。

 

内臓や脳など様々な箇所へとアプローチする働きを持つ成分として
知られていましたが、ここ数年の研究において、血圧を低下させる
効果のある成分としても知られるようになり再度注目されるように
なったのです。

 

また、グルタミン酸から作られたGABAにもストレスの解消や血圧を
下げる作用もあるので、高血圧を予防する効果の高い成分です。

 

 

血管を広げる

 

酢酸

 

酢酸には、血管を広げる働きを持つアデノシンという成分が
含まれています。

 

また、血圧の上昇を抑える効果もあるので、血行が促進され
血圧の低下をも促進してくれます。

 

 

サポニン

 

コレステロール値を低下し、肥満解消効果のある成分として
知られている成分ですが、血管を広げ血栓を予防する効果
毛細血管を強化してくれる働きがあります。

 

これらの効果により、血行が促進され体のめぐりが
よくなるともいいわれています。

 

 

 

今回紹介した成分は高血圧の予防や改善に効果が
あるといわれている成分の一部です。

 

サプリメントや適切な食生活を過ごし、高血圧や
動脈硬化を事前に予防しましょう。

 

 

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