動脈硬化予防 飲み物

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動脈硬化予防に最適な飲み物

動脈硬化予防について 画像

 

動脈硬化予防に最適な飲み物は、トマトジュースが有名です。

 

どうしてトマトジュースが動脈硬化に良いのか?
他にもおすすめなものがないのかなどを調べてみました。

 

 

動脈硬化予防に最適な飲み物はトマトジュース

 

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トマトジュースと聞くと健康的だし、ダイエットをする人はトマトジュースを
飲んでいる人も多いです。

 

トマトジュースと動脈硬化予防の関係は、やはりトマトに含まれている赤い成分の
リコピンが大活躍してくれます。

 

よく昔からトマトが赤くなると医者が青くなるといわれる通り、トマトのリコピンは
様々な病気を予防してくれたり、臓器を強くしてくれる働きがあるんです。

 

じゃあトマトジュースを飲めば動脈硬化予防につながるのかというと………
それは少し甘いんです。

 

世の中に出回っているトマトジュースの半分は、塩分や砂糖とか何かしら
ほかの成分が加わっているものが多いです。

 

動脈硬化予防の飲み物として飲むならば、トマトジュースは「無添加」「無塩」の
塩分が加わっていないものを必ず選ぶようにして下さい。

 

塩分が入っているトマトジュースはとてもおいしいです。
おいしいのですが、塩分の取り過ぎは肝臓の負担になったり動脈硬化を進める
原因になってしまうので、塩分が入っていないものを選びましょう。

 

昔は少なかったのですが、今は健康志向の人が塩分抜きを好むので
どこででも塩が全く入りないトマトジュースを買うことができます。

 

店舗によりますがコンビニでも買うことができる場所もあります。

 

 

動脈硬化予防に最適な飲み物はお茶

 

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お茶は、動脈硬化予防に大きな働きがあります。

 

カテキンの成分が動脈硬化や糖尿病、じん臓病などに効果が高いので
多くの健康食品、健康飲料として売られていますよね?

 

緑茶は動脈硬化予防に最適な飲みものなんですけど、できることなら
寿司屋にあるような粉茶を選ぶといいですよ。

 

もちろん緑茶としておいしく飲むだけでも効果はあるんですけど、茶葉に
含まれているカテキンを体に取り込むには、茶葉ごと飲むといいです。

 

こういった健康志向の粉茶は、普通のお茶屋さんとか薬局などにも
普通に売られているので活用するといいですよ。

 

お気に入りの茶葉を買ってきて、家にあるフードプロセッサーで粉々にして
丸ごと飲むという方法もいいです。

 

ただ、お茶を夜眠る前に飲み過ぎると眠れなくなるという方がいるので
動脈硬化予防の飲み物として飲むなら、昼間に飲むといいでしょう。

 

水分を取る時の注意点として、今まであまり水分をのまなかった人が病気をきっかけに
大量に飲むようになると、腎臓を壊してしまう人がときどきいます。

 

自分が普段飲んでいる水分の量を考えながら、ゆっくり量を増やしていくとか
一度に大量に飲み過ぎないようにすると体に負担がかかりません。

 

 

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