動脈硬化に良い油

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動脈硬化に良い油はどれなのか?

動脈硬化予防について 画像

 

動脈硬化に良い油はなんでしょうか?

 

オリーブ油亜麻仁油がブームになっている今……
本当に良い油は何なのかを調べてみました。

 

 

オリーブ油は動脈硬化に良い油なのか?

 

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オリーブ油って本当に動脈硬化を治すのでしょうか?
誰が言ったか?オリーブオイルで病気が治るという話が一人歩きしています。

 

オリーブ油がよく使われているイタリアとかの国では長寿なんでしょうか?
昨年の2016年版WHOの世界長寿ランキングを見ると、女性は日本が一位です。

 

あれ?イタリアとかヨーロッパを軽く超えてますね。

 

男性はスイスが一位(女性も二位はスイス)で地中海とかのオリーブオイルを
たっぷり食べる国は、トップスリーにいませんよ。

 

オリーブ油は、心筋梗塞を防ぐのに効果が高いので、動脈硬化に良い油だと
はっきり断言はできないんですよね。

 

オリーブ油は、確かに健康に少しはいいのかもしれないのですが、
やっぱり油は油であるので、体の中に取り込むとカスが出ます。

 

このカスが血管の壁に張り付きやすいので、今のテレビCMにあるような
飲み物にたっぷりオリーブ油を入れて毎日飲んでると動脈硬化を悪化させます。

 

ごめんなさいオリーブ油の会社の方々、でもですね本気でオリーブ油で
動脈硬化が良くなった!ありがとうという口コミや、レビューを全く見ないんです。

 

でも全くオリーブ油が動脈硬化に良い油と言われる理由はあります。
この油は、血管の中のアラキドン酸の値が重要でそのバランスを
正常な方に取る力がオリーブ油にはあります。

 

純度の高いオリーブ油を、少量使うのは効果があるので「大量に」使わずに
少しだけオリーブ油を使うと良いのです。

 

セミナーを開く大学の教授も、オリーブ油は炒め物をするときやドレッシングに
少しだけ使うと良いと言っています。

 

 

亜麻仁油は動脈硬化に良い油なのか?

 

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亜麻仁油は、亜麻という植物の種からとれる油の事です。

 

オメガ3が入っていると話題ですが、オメガ3の中でもαリノレン酸が
含まれます。

 

難しい話を抜くと、青魚に含まれるオメガ3の成分よりは効能が劣りますが、
便秘を改善する力があるので動脈硬化に良い油と言えます。

 

これもやっぱり油なので、ほどほどに食べれば効果が期待できますね。

 

油の中でも珍しいのですが、亜麻仁油は食物繊維が含まれる油なので
老廃物を体の外に出してくれるよい働きをしてくれます。

 

珍しい特徴なので、油選びをするときのポイントにするといいでしょう。
若干値段は高めですが、ジワジワ人気が上がっている油です。

 

 

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